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【在宅ワーク】家でも快適に仕事がしたい!! ~のっきーの1ヶ月奮闘記~


※新型コロナウイルスの感染の危険もありながら、最前線で働いている方々に心より感謝いたします。また、新型コロナウイルスに感染された方々には一刻も早い回復を願います。

こんにちは!JOB HUB Magazine編集部の“のっきー”です。

新型コロナウイルス感染症拡大の影響で、初めてのリモートワークを経験中の方も多いのではないでしょうか?

リモートワークでのコミュニケーションにお悩みの方は前回の記事をご覧ください!

私自身も、3月から初めての長期の在宅勤務になりました。リモートワークをより質の良い環境にすべく、快適さを追求し続けた私の1ヶ月の奮闘をご紹介します。

【開始~1週目】職場って実は快適だった・・・

まず、在宅勤務を始める前に、環境面はある程度整えているつもりでした。机は広めのものをすでに購入していたので、PCを置く場所には困りません。

しかし、いざリモートワークを始めようとすると、開始当初から困ったことが発生!机と椅子があればOKだと思っていましたが、それだけでは全然足りなかったんです…。

●ノートPCの画面見づらい!
会社では大型モニターを併用していたので、ノートPCの画面の小ささと1画面の効率の悪さを痛感。
仕事終わった後は目も肩もガチガチ!
 ●内臓マイクとスピーカーじゃWeb会議できない! 
話している内容が筒抜けで窓も開けられない。
●Web会議で自分の部屋をさらしたくない!
カメラをONにするビデオ付き会議は、部屋がきれいじゃないと無理無理!!
●仕事関連の紙が廃棄できない!
打合せで書いたメモや校正のために出力した紙類は、家庭ごみでの処分はNG

 

備品関係の担当をしていなかったのであまり触れなかったのですが、会社には仕事をする上で必要な備品が揃っていて、いろいろな工夫が凝らされているんだなあと、今更ながら職場環境の偉大さを痛感しました。リモートワークが始まって数日、できるだけ家でも快適に仕事ができるよう、快適空間にするための奮闘が始まります。

ノートPCの画面見づらい!

外部モニターの設置
元々オフィスではモニター+ノートPCでのデュアルモニターで仕事をしていたため
23.6インチ、ブルーライト軽減タイプのモニターを用意しました。(約1万円)

内臓マイクとスピーカーじゃWeb会議できない!

ヘッドセット(イヤホンジャック式)
自身で準備したのはイヤホンジャック(約2千円)ですが、使用するオンライン会議のツールによって都度設定が必要になったり、
接続するPCを変えると通話音が出なかったりして設定を触ることが多かったです。
USBタイプは初回接続で自動的に設定してくれることが多いので、手間を考えるとUSBタイプのほうが効率的です。
(イヤホンジャック・USBタイプ全てが同様の事象ではないと思うので参考程度に!)

Web会議で自分の部屋をさらしたくない!

PCを置く机や椅子は準備したものの、Web会議に机と椅子は映りません。映るのは自分・壁・後ろの家具たち。
仕事のWeb会議に生活感は必要ないですし、できれば映したくない!
まずは壁を背面にする、カメラ位置を変える、などのハード面を工夫しましたが、Web会議のアプリでは背景設定ができるものもあって、最近人気ですよね。
各アプリの設定をそれぞれ調整しました。
〇 Zoom・・・バーチャル背景設定                                       
〇 Skype・・・背景ぼかし設定

その他、家でも使える便利アイテム!

電動シュレッダー
資料のチェックとか、用紙で見たほうが効率的な作業もあるので購入。
家庭用でも最近は安いんですね!手紙や書類などで日常的にも使えるのでオススメです!(約3千円)

 

【2週目】ほっぺから白い粉・・・!?

周辺機器が揃ったことで環境面はかなり快適、集中力も各段にアップ♪
適度に休憩しながら仕事していると、今度は顔がなんだか突っ張っているような感覚に気づきました。そっと頬に手を当てると、カサカサと音がー・・・!!

そうー・・・。
お肌が乾燥していたのです!!!

大事なことなのでもう一度言います。

お肌の敵!乾燥!です!

これまで、オフィスには加湿器があったり、感染防止のためにマスク着用で仕事をしたりしていましたが、自宅勤務中にマスクはすっぴんを隠すためのWeb会議以外では使っていませんでした。マスクを着用せず仕事に集中していたことで、今度は砂漠のように乾燥した環境になっていたことに気づきました!

目に見えないところの環境を今度は充実させていきます!

 

見えないけど大事な環境面対策

〇とにかく保湿!

在宅のメリットを最大限に活かして、休憩時にはたっぷりクリーム保湿!
色んなクリームを試すのも楽しくて◎

〇加湿器を設置

卓上タイプ。簡易加湿はコーヒーフィルターで自作も可!

〇観葉植物

水蒸気効果と二酸化炭素軽減(+女子力♥)

〇おしゃれBGM

集中できる音楽やカフェBGMで気分もUP↑

〇こまめに換気!

コロナ対策と二酸化炭素軽減(二酸化炭素が多いと眠くなるらしい)

 

湿度を気にしたり、換気や音楽など、自分自身の集中力や保湿を保つためには必要なアイテムと行動。
みなさんも自宅環境を整える際には、空調乾燥にも気を付けましょう!

 
 

【3週目】気にならなかったことが気になってくる・・・

購入した電子機器を接続してふと足元を見ると、コードだらけの魔窟がそこに眠っていました。
(正確には見て見ぬふりをしていた、かもしれません)
足もとの環境は画像の通り。電源タップにパソコンやモニター、ネットワーク周りのコードを繋いでいます。
 急いで自宅に仕事ができる環境を作った人がよく生み出してしまう魔窟なので、皆さんもお気を付けください。

コードの魔窟

気になると止まらない(床の跡は椅子)

 

 

電源タップやコード類の収納グッズはいろいろ売られていますが、購入する前にまずは家にあった100円均一の段ボールに収納してみます。蓋つきの段ボールで、箱の上側に切り込みを入れてコードを出せるようにして、あとは蓋をするだけ!

コードの収納

コード用の切れ目を作ってみた
コード類の収納

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

乱雑な状態をとりあえず回避することができました!少し大きめだったのですが、足が当たらなければ大丈夫!箱がない場合は、結束バンドなどでまとめるのもアリですね!

【4週目】・・・なんか太った気がする、私。

ある日、社内でのWeb会議でカメラをONにして話していると、カメラ越しに映っている自分の顔が、なんだかタルんでる・・・ような・・・?
家で仕事していて普段通りの生活をしていると歩数って限られてきますよね。自己管理しないと太る!っていうか太ってる!!(汗)
・・・ということでさっそく運動習慣を取り入れることにしました!

リモート太り改善対策

〇散歩

毎日休憩中に10分程度の散歩に出る。オフィス勤務の時には休憩で外に出ていたことと同じように。
もちろん、外出するときはマスク着用!帰宅時のうがい・手洗い・消毒は忘れずに!

〇オンラインヨガ

週2~3回オンラインヨガ教室に参加!
各地の教室が閉鎖になったことで、今は無料のオンライン教室がたくさんあります!
  気になっていたヨガやスポーツに挑戦するきっかけにもなって◎です!

〇仕舞っていた運動器具を出す

皆さんの家のクローゼットに眠っていませんか?私のクローゼットには「いつか使おう」と大事に仕舞っていたバランスボールやストレッチポールがありました!今こそ!使う時です!!

 

散歩で見つけた(たぶん)イモカタバミの花 
ストレッチマットとオンラインヨガ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11時や15時などにアラームをセットして休憩の時間を決めておくとスムーズに習慣づけができます。また、社内のメンバーを誘ってオンラインで運動を呼びかけるのも習慣づけをするのに有効です!リモートでも周りを巻き込みながら習慣づけを作って体調も管理しましょう!

 

【現在】1か月経過した成果

リモートワーク1ヶ月経過、現在のデスク周辺です。仕事に使用するもの以外は置かないルール。なかなかスッキリしていませんか?

執務スペース

 
机には仕事用PCとモニター
左側の棚に個人PC(BGM用)
足元にシュレッダー
配線も目立たない
加湿器と植物は女子の嗜み
 

 

 

 

 

そして運動習慣ゾーン

ちょっとした休憩時にすぐ運動やストレッチができるのは、自宅ならではのメリットですよね!!
運動ゾーンを作っておくと、手軽にリフレッシュできて習慣にもつなげやすいです!

 
ふくらましたバランスボール
ヨガ教室用のマット
仕舞っていた鉄アレイ
肩こり予防のストレッチポール
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

さいごに

いかがでしたか?

在宅勤務真っ只中の方、これから在宅勤務を始める方に、私の1ヶ月の試行錯誤を少しでも参考にしてもらえると嬉しいです!
自分なりの「快適さ」を見つけて、リモートワークを頑張りましょう!

 

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